От издателя Эта программа создана Тайей Кансик, персональным тренером и экспертом по самообороне Программа рассчитана на начинающих и обучает эффективной тактике самообороны в динамичном формате без партнераачфдп Программа основана на хорошо себя зарекомендовавших в сфере самообороны технике боксирования и смешанных боевых искусств Тайа учит уклоняться от ударов, используя блоки, применяемые в боксе, в сочетании с ударами локтей и коленей Движения доступны, легко повторяемыбзппю для всех возрастов и уровней подготовки Каждое движение и последовательность защитных действий объясняется шаг за шагом, демонстрируется с партнером и выполняется индивидуально Дополнительно к технике самообороны, показаны разминка, упражнения на мобильность, растяжки и восстановление Актер Тайа Кансик Tayah Kansk.